Tips Sehat Untuk Mengatasi Bayi Pilek

Pada situs anakkitasehat.com kali ini saya akan berbagi informasi mengenai Tips Sehat Untuk Mengatasi Bayi Pilek seperti dilansir dari situs tribunnews, seperti apa kira-kira cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi bayi yang pilek tanpa obat?

mengatasi bayi pilekWalaupun pilek adalah penyakit yang tergolong ringan dan dapat sembuh dengan sendirinya, Anda sebagai orangrua wajib dalam membantu proses setidaknya mempercepat penyembuhannya agar pilek pada si buah hati cepat mereda.

Sebenarnya ada cara sangat mudah untuk mengatasi pilek yang terjadi pada bayi, menurut Dr. Amar Widhiani A, SpA(K), dari RS Premier Bintaro, jika bayi sedang terkena  pilek, berikan terus ASI. Ya, Kandungan ASI memiliki antibodi (imonoglobulin) yang secara alamiah memiliki kandungan zat penyembuh. Jadi ketika bayi Anda terkena pilek kemudian Anda berikan asi, bayi akan cepat sembuh tanpa harus memberikan obat-obatan.

Pada bayi di atas 6 bulan, karena asupan imonoglobulin dari ASI sudah semakin berkurang, malah ada yang sudah tidak diberi ASI lagi, tentu bayi memerlukan andalan lainnya untuk melawan pilek. Berikan banyak cairan pada bayi yang mengalami pilek, seperti minum air putih, sayuran berkuah yang banyak. Hal ini dilakukan supaya bayi tidak mengalami dehidrasi. Jika cairan dalam tubuh bayi baik dan terpenuhi, maka mukosa dalam mulut bayi akan lembap, daya tahan tubuh  bayi pun akan membaik.

Jika hidung bayi mampet sekali, boleh kita berikan tindakan dengan memberinya tetes hidung Nacl di hidung yang mampet. Tapi sebelumnya lakukan dulu upaya menghangatkan tubuh bayi. Bisa dengan pelukan, atau menggunakan cream penghangat yang dibalurkan di punggung, dan dada. Sebaiknya kurangi penggunaan air conditioner (AC-Pendingin suhu ruang) saat bayi di kamar atau ruangan. Mengapa? karena tentu saja dengan benda ini menyala, saluran napas bayi bisa kering. Jika demikian sudah tentu daya tahan tubuh bayi akan menurun.

Penggunaan inhalasi sebenarnya boleh-boleh saja dilakukan untuk mengatasi pilek pada bayi. Tapi pada bayi di bawah 6 bulan diharapkan berhati-hati, serta harus dalam pengawasan dokter, apalagi jika inhalasi mengandung obat-obatan steroid.

Selain cara demikian, bayi juga dapat dijemur dibawah sinar matahari biasanya pada waktu / jam menunjukan pukul 07.00 atau 08.00 dalam kurun waktu tidak lebih dari 15 menit. Karena hangatnya sinar matahari akan membuat sekresi mencair dan membuat bayi lebih nyaman.

Demikianlah beberapa tips yang dapat dilakukan Anda sebagai orangtua untuk mengatasi pilek yang terjadi pada si buah hati, semoga dapat bermanfaat untuk Anda. Salam sehat selalu untuk si kecil.

Tips Sehat Untuk Mengatasi Bayi Pilek

Kenali Jenis Lemak Baik Untuk Pertumbuhan Anak

Kenali Jenis Lemak Baik Untuk Pertumbuhan Anak,- Jika kita mendengar kata lemak, pasti yang ada dipikiran kita adalah hal-hal yang mengacu pada keburukan seperti sumber penyakit, kegemukan, kolesterol dan lain-lain. Padahal tidak semua lemak itu bersifat buruk lho. Lemak sama halnya dengan protein dan karbohidrat yang dibituhkan oleh tubuh untuk pertumbuhan, yang harus diperhatikan adalah asupan lemak yang masuk kedalam tubuh sehingga tidak berlebihan dan mengganggu kesehatan anak Anda.

Kenali Jenis Lemak Baik Untuk Pertumbuhan Anak

Sebenarnya fungsi lemak jika dikonsumsi secara benar, akan memberikan beberapa manfaat untuk anak, diantaranya adalah:

  1. Mendukung perkembangan dan fungsi otak, artinya lemak baik untuk kecerdasan anak Sebagai sumber energi yang
  2. bermanfaat membantu anak dalam menjalani aktivitas harian mereka sehingga tidak cepat lelah
  3. Membantu peyerapan berbagai vitamin
  4. Memberi rasa kenyang sehingga dapat mengurangi keinginan ngemil

Untuk mendapatkan asupan lemak, tidak perlu khawatir, ada beberapa jenis makanan yang mengandung lemak yang baik untuk pertumbuhan dan perkembangan anak. Tapi tetap ya seimbangkan dengan asupan makanan dengan kandungan gizi lainnya. Beberapa makanan tersebut adalah:

  • Kacang-kacangan seperti kedelai, kacang tanah, mede dan lain-lain yang merupakan sumber nutrisi yang kaya lemak tak jenuh.
  • Alpukat, lemak dalam buah alpukat dapat menghambat dan menghancurkan sel-sel kanker mulut
  • Algae dan tumbuhan laut lainnya dimana lemak yang terkandung di dalamnya dapat mengurangi resiko peyakit jantung
  • Mentega, lemak pada mentega berfungsi sebagai antioksidan bagi tubuh
  • Ikan laut dan Minyak ikan, kaya akan omega 3 yang baik untuk pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak anak
  • Kuning telur dan susu

Sebisa mungkin Anda sebagai orangtua menjaga / mengatur keseimbangan antara lemak baik dan lemak jahat yang masuk ke dalam tubuh agar anak terhindar dari resiko obesitas. Kenaikan berat badan secara berlebihan pada anak merupakan salah satu tanda bahwa lemak jahat lebih banyak dari pada lemah baik di dalam tubuh. Ajak anak untuk melakukan rutinitas harian yang banyak bergerak untuk mengurangi lemak jahat di dalam tubuh, alihkan keinginan anak untuk ngemil dengan kegiatan lain serta jaga pola makan anak dengan mengatur menu yang dapat membuat anak merasa kenyang sehingga anak tidak banyak ngemil makanan lainnya.

Nah, demkianlah artikel kami mengenai kandungan lemak berserta fungsinya yang dibutuhkan oleh anak-anak. Ingat, jika dikonsumsi secara benar dan sesuai dengan kebutuhan maka akan berdampak baik, jika berlebihan tentu akan berdampak buruk pada kesehatan anak Anda. Semoga bermanfaat.

Kenali Jenis Lemak Baik Untuk Pertumbuhan Anak

Pentingnya Omega 3 dan Omega 6 Bagi Perkembangan Otak Anak

Anak Kita Sehat,- Seberapa Pentingnya Omega 3 dan Omega 6 Bagi Perkembangan Otak Anak? Jika benar, bagaimana caranya memenuhi kebutuhan tersebut?

omega 3 dan omega 6Seperti yang dikatakan oleh Prof Dr dr Ratna Djuwita, MPH dari Departemen Epidemiologi Fakultas Kesehatan Masyarakat Indonesia salah satu kandungan gizi yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak yang paling optimal adalah kandungan asam lemak esensial (lemak tak jenuh ganda) atau yang lebih dikenal dengan Omega 3 dan Omega 6.

Beberapa dari sekian banyaknya khasiat dari Omega 3 Dan Omega 6 diantaranya adalah baik untuk meningkatkan kesehatan otak anak. Pemenuhan zat Omega 3 dan Omega 6 ini ada kaitannya dengan kecerdasan seseorang. Sebab manfaat Omega 3 dan Omega 6 ini sangat baik bagi perkembangan sel-sel dan saraf pada otak. Sayang sekali mengetahui bahwa hasil riset RISKESDAS pada tahun 2010 mengenai manfaat Omega 3 dan Omega 6 harian pada anak Indonesia masih tergolong rendah dari rekomendasi badan kesehatan dunia (WHO).

Mungkin Anda akan bertanya, bagimana jika anak-anak Anda tidak mendapatkan asupan Omega 3 dan Omega 6? Sebenarnya tidak ada ciri khusus yang membahayakan, akan tetapi tentunya jika kebutuhan zat nutrisi terpenuhi bukankah pertumbuhan dan perkembangan anak akan menjadi lebih optimal? Maka dari itu, setiap kandungan gizi dan nutrisi wajib untuk diberikan oleh orangtua kepada anaknya baik dari asupan suplemen dan makanan sehari-hari.

Cara yang paling mudah mendapatkan asupan Omega 3 dan Omega 6 adalah dari makanan. Beberapa makanan yang kaya akan kandungan Omega 3 dan Omega 6 diantaranya adalah  ikan salmon, minyak kanola, buah avokad, minyak nabati, kacang dan biji-bijian, sayuran hijau seperti bayam, bunga kol, dan brokoli diketahui mengandung Omega-3 dengan kadar yang cukup tinggi. Konsumsi jenis sayuran diatas dapat diberikan dalam bentuk jus atau dimasak seperti biasa. Menurut situs WebMD, jenis makanna lain yang mengandung Omega-3 diantaranya adalah biji labu, oatmeal, cereal, dan minyak ikan cod. Beberapa jenis makanan yang terdapat di pasaran seperti margarin, yogurt, dan telur sudah diperkaya dengan penambahan Omega-3.

Penting: Meski para ahli lebih merekomendasikan makanan sehat yang mengandung jenis asam lemak tersebut, konsumsi suplemen Omega-3 mungkin dapat diperhitungkan dalam rangka memenuhi kebutuhan harian si kecil. Meskipun memang tidak ada resiko dalam mengkonsumsi suplemen Omega 3 dan Omega 9, ada baiknya Anda sebagai orangtua bertatap muka dengan dokter untuk berkonsultasi terutama seputar dosis yang tepat sebelum memberikan suplemen tersebut pada si kecil.

Nah, demikianlah artikel kami mengenai Pentingnya Omega 3 dan Omega 6 Bagi Perkembangan Otak Anak. Semoga dapat bermanfaat untuk Anda sebagai orangtua yang ingin memenuhi kebutuhan kandungan gizi si buah hati.

Membasuh Tubuh Bayi Dengan Air Hangat Sebelum Tidur

Membasuh Tubuh Bayi Dengan Air Hangat Sebelum Tidur,- Penggunaan air hangat untuk mandi / membasuh badan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan keseluruhan tubuh apalagi jika dilakukan menjelang waktu tidur. Apalagi jika dilakukan pada bayi, memandikan air hangat saat malam hari sebenarnya tidak dianjurkan, tetapi cukup membasuh seluruh tubuhnya saja secara merata. Dan apa saja manfaatnya membasuh tubuh bayi dengan air hangat sebelum tidur?

relaksasi bayiPertama untuk relaksasi. Berbagai sumber mengatakan bahwa, membasuh badan ataupun mandi dengan air hangat sebelum tidur selain bermanfaat untuk menghilangkan segala jenis debu atau kotoran yang melekat, juga berguna untuk memberikan stimulasi pada urat syaraf dan peredaran darah agar lebih lancar.

Kedua adalah kesegaran. Peredaran darah dan sistem syaraf yang terstimulasi secara optimal dengan penggunaan air hangat, akan berimbas pada sirkulasi oksigen ke seluruh tubuh dan pada akhirnya berpengaruh juga terhadap kesegaran.

Ketiga untuk membuat tidur bayi lebih nyenyak. Peredaran darah dan suplai oksigen yang lancar pada akhirnya akan berimbas pula pada kualitas istirahat atau tidur yang dilakukan. bayi akan lebih nyenyak dan lelap dalam menjalani aktifitas istirahat atau tidurnya.

Keempat untuk menyeimbangkan metabolisme. Menurut berbagai penelitian yang pernah dilakukan, peredaran darah dan asupan oksigen yang lancar pada seluruh bagian tubuh, akan berimbas pula pada pengoptimalan kinerja hormon yang memproduksi berbagai jenis enzym yang berguna untuk sistem metabolisme tubuh.

Terakhir adalah optimalisasi. Keseimbangan metabolisme tubuh yang terjadi, pada akhirnya akan berimbas pula pada pengoptimalan proses tumbuh-kembang bayi. Menurut berbagai penelitian, sebagian besar hormon pertumbuhan dan proses tumbuh-kembang bayi terjadi ketika bayi dalam keadaan lelap.

Demikianlah artikel kami mengenai Membasuh Tubuh Bayi Dengan Air Hangat Sebelum Tidur, boleh dilakukan ataupun tidak tergantung pada kondisi kesehatan bayi Anda, Jika sehat, tidak salahnya untuk mencoba. Terima kasih atas kunjungannya pada situs anakkitasehat.com, sampai berjumpa lagi pada artikel-artikel selanjutnya yang menarik dari situs kami. Salam sehat untuk si buah hati.

Penyebab & Cara Mengatasi Anak Yang Susah Makan

anak susah makanPenyebab & Cara Mengatasi Anak Yang Susah Makan,- Anak susah makan memang sangat mengkhawatirkan para orangtua. Terlebih jika si anak sedang dalam masa-masa pertumbuhan yang harusnya anak mendapatkan gizi dan yang lainnya yang diperlukan tubuh yang berasal dari makanan tapi malah anak tidak mau makan. Hal inilah yang membuat orangtua pusing dan bingung harus melakukan apa.

Ada dua faktor penyebab anak susah makan, diantaranya adalah faktor fisik dan faktor psikis. Faktor fisik meliputi terdapatnya gangguan di organ pencernaan maupun terdapatnya infeksi dalam tubuh anak. Sedangkan faktor psikis meliputi gangguan psikologis pada anak, seperti kondisi rumah tangga yang bermasalah, suasana makan yang kurang menyenangkan, tidak pernah makan bersama orangtua, maupun anak dipaksa memakan makanan yang tidak disukai.

Untuk mengatasi anak susah makan, sebagai orangtua, Anda bisa mencoba beberapa langkah-langkah berikut ini:

1. Coba sajikan makanan dalam porsi kecil.
Ingat, lambung si kecil belum mampu menampung makanan terlalu banyak, jadi berikan ia makanan sedikit demi sedikit.

2. Variasi makanan.
Cobalah buat beberapa pilihan menu makanan, lalu biarkan buah hati Anda memilih makanan yang ia sukai. Biasanya anak lebih suka dengan makanan pilihannya.

3. Sajikan dengan menarik.
Setelah menyajikan banyak pilihan, sajikan dengan tampilan menarik. Misalnya, mencetak nasi goreng dalam cetakan teddy bear atau bebek kecil.

4. Jadikan saat makan menyenangkan.
Hindari mengancam, menghukum, atau menakut-nakuti anak agar ia makan lebih banyak.
Ini akan membuatnya merasa bahwa saat makan merupakan saat yang tidak menyenangkan. Dan bukan tak mungkin menimbulkan trauma psikologis baginya.

5. Makan dengan teratur.
Jadwalkan waktu makan dengan teratur, agar si kecil terbiasa dengan waktu makannya. Sama halnya dengan waktu tidur, mandi dan sebagainya.

6. Beri cemilan sehat.
Setelah bisa berjalan, si kecil gemar bereksplorasi dengan lingkungannya. Apalagi ketika memasuki usia 2 tahun, aktivitasnya semakin banyak saja. Ini mungkin membuatnya sulit untuk duduk manis dan makan dengan tenang. Untuk menyiasatinya, berikan ia cemilan sehat dalam porsi kecil namun beragam. Misalnya saja bola-bola kentang isi wortel dan daging cincang, sus mini isi fla coklat, donat tabor keju, dan sebagainya.

7. Hindarkan gaya memaksa dan mengancam dalam membujuk anak. Selama waktu makan, minimalkan gangguan, misalnya matikan televisi dan jauhkan buku atau mainan dari meja makan.

8. Libatkanlah anak anda untuk menyiapkan makanan.
Misalnya dengan meminta pertolongannya untuk mengambilkan buah atau sayur di swalayan maupun membantu menyiapkan meja makan. Selain itu, anak anda memerlukan contoh dari orang tuanya. Bila anda mengkonsumsi makanan sehat, maka anak akan mencontoh pola makan anda sebagai orang tua.

9. Hindari memberi iming-iming makanan penutup sebagai hadiah.
Hal ini dapat menyiratkan bahwa makanan penutup merupakan makanan yang paling enak dan baik untuk anak. Selain itu, dapat meningkatkan keinginan mengkonsumsi makanan manis bagi anak. Anda dapat memberikan makanan penutup selama 2 hari dalam seminggu, sedangkan pada pekan berikutnya tidak anda berikan. Buah, yogurt atau makanan sehat lain dapat anda ganti sebagai makanan penutup.

10. Batasi pemberian minuman di sela-sela waktu makan.
Minuman rendah lemak maupun jus buah segar memang penting untuk anak, namun bila ananda terlalu banyak minum, tidak akan ada tempat yang cukup untuk makanan maupun kudapan sehat yang bisa masuk ke perut anak.

11. Lakukan introspeksi diri atas sikap dan pola asuh terhadap anak
Mungkinkah selama ini kerap bersikap otoriter atau overprotektif, sehingga membuat anak merasa cemas, marah, dan tak nyaman. Orangtua diharapkan bisa mengubah cara berpikirnya.

Bagaimana? Setuju dengan beberapa tips diatas tentang cara mengatasi anak susah makan? Lakukan apapun untuk anak Anda agar dia senang memakan makanannya dan jangan paksakan jika memang dia tidak mau. Anda bisa memulai dengan sedikit mem-variasi-kan makanan yang akan dia makan agar tampilannya menarik dan pastikan gizinya seimbang untuk pertumbuhan dan perkembangan anak.

Semoga dapat bermanfaat dan Anda bisa menerapkannya dirumah. Terima kasih atas kunjungannya dan sampai jumpa pada artikel selanjutnya.

 – Penyebab & Cara Mengatasi Anak Yang Susah Makan –

reposted by : anakkitasehat.com