Penyebab & Cara Mengatasi Anak Yang Susah Makan

anak susah makanPenyebab & Cara Mengatasi Anak Yang Susah Makan,- Anak susah makan memang sangat mengkhawatirkan para orangtua. Terlebih jika si anak sedang dalam masa-masa pertumbuhan yang harusnya anak mendapatkan gizi dan yang lainnya yang diperlukan tubuh yang berasal dari makanan tapi malah anak tidak mau makan. Hal inilah yang membuat orangtua pusing dan bingung harus melakukan apa.

Ada dua faktor penyebab anak susah makan, diantaranya adalah faktor fisik dan faktor psikis. Faktor fisik meliputi terdapatnya gangguan di organ pencernaan maupun terdapatnya infeksi dalam tubuh anak. Sedangkan faktor psikis meliputi gangguan psikologis pada anak, seperti kondisi rumah tangga yang bermasalah, suasana makan yang kurang menyenangkan, tidak pernah makan bersama orangtua, maupun anak dipaksa memakan makanan yang tidak disukai.

Untuk mengatasi anak susah makan, sebagai orangtua, Anda bisa mencoba beberapa langkah-langkah berikut ini:

1. Coba sajikan makanan dalam porsi kecil.
Ingat, lambung si kecil belum mampu menampung makanan terlalu banyak, jadi berikan ia makanan sedikit demi sedikit.

2. Variasi makanan.
Cobalah buat beberapa pilihan menu makanan, lalu biarkan buah hati Anda memilih makanan yang ia sukai. Biasanya anak lebih suka dengan makanan pilihannya.

3. Sajikan dengan menarik.
Setelah menyajikan banyak pilihan, sajikan dengan tampilan menarik. Misalnya, mencetak nasi goreng dalam cetakan teddy bear atau bebek kecil.

4. Jadikan saat makan menyenangkan.
Hindari mengancam, menghukum, atau menakut-nakuti anak agar ia makan lebih banyak.
Ini akan membuatnya merasa bahwa saat makan merupakan saat yang tidak menyenangkan. Dan bukan tak mungkin menimbulkan trauma psikologis baginya.

5. Makan dengan teratur.
Jadwalkan waktu makan dengan teratur, agar si kecil terbiasa dengan waktu makannya. Sama halnya dengan waktu tidur, mandi dan sebagainya.

6. Beri cemilan sehat.
Setelah bisa berjalan, si kecil gemar bereksplorasi dengan lingkungannya. Apalagi ketika memasuki usia 2 tahun, aktivitasnya semakin banyak saja. Ini mungkin membuatnya sulit untuk duduk manis dan makan dengan tenang. Untuk menyiasatinya, berikan ia cemilan sehat dalam porsi kecil namun beragam. Misalnya saja bola-bola kentang isi wortel dan daging cincang, sus mini isi fla coklat, donat tabor keju, dan sebagainya.

7. Hindarkan gaya memaksa dan mengancam dalam membujuk anak. Selama waktu makan, minimalkan gangguan, misalnya matikan televisi dan jauhkan buku atau mainan dari meja makan.

8. Libatkanlah anak anda untuk menyiapkan makanan.
Misalnya dengan meminta pertolongannya untuk mengambilkan buah atau sayur di swalayan maupun membantu menyiapkan meja makan. Selain itu, anak anda memerlukan contoh dari orang tuanya. Bila anda mengkonsumsi makanan sehat, maka anak akan mencontoh pola makan anda sebagai orang tua.

9. Hindari memberi iming-iming makanan penutup sebagai hadiah.
Hal ini dapat menyiratkan bahwa makanan penutup merupakan makanan yang paling enak dan baik untuk anak. Selain itu, dapat meningkatkan keinginan mengkonsumsi makanan manis bagi anak. Anda dapat memberikan makanan penutup selama 2 hari dalam seminggu, sedangkan pada pekan berikutnya tidak anda berikan. Buah, yogurt atau makanan sehat lain dapat anda ganti sebagai makanan penutup.

10. Batasi pemberian minuman di sela-sela waktu makan.
Minuman rendah lemak maupun jus buah segar memang penting untuk anak, namun bila ananda terlalu banyak minum, tidak akan ada tempat yang cukup untuk makanan maupun kudapan sehat yang bisa masuk ke perut anak.

11. Lakukan introspeksi diri atas sikap dan pola asuh terhadap anak
Mungkinkah selama ini kerap bersikap otoriter atau overprotektif, sehingga membuat anak merasa cemas, marah, dan tak nyaman. Orangtua diharapkan bisa mengubah cara berpikirnya.

Bagaimana? Setuju dengan beberapa tips diatas tentang cara mengatasi anak susah makan? Lakukan apapun untuk anak Anda agar dia senang memakan makanannya dan jangan paksakan jika memang dia tidak mau. Anda bisa memulai dengan sedikit mem-variasi-kan makanan yang akan dia makan agar tampilannya menarik dan pastikan gizinya seimbang untuk pertumbuhan dan perkembangan anak.

Semoga dapat bermanfaat dan Anda bisa menerapkannya dirumah. Terima kasih atas kunjungannya dan sampai jumpa pada artikel selanjutnya.

 – Penyebab & Cara Mengatasi Anak Yang Susah Makan –

reposted by : anakkitasehat.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *